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空气污染伴随心脏衰竭 如何预防心脏衰竭

作者:沈阳市沈河区金瑞龙美术社 来源:www.jrlgg.com 发布时间:2020-01-13 10:04:10
 

空气污染伴随心脏衰竭 如何预防心脏衰竭

研究发现,即使暴露在轻度污染的空气环境中,也会出现心脏增大的现象。这些变化往往出现在心脏衰竭病发的早期,研究显示,虽然心脏增大的幅度很低,但相比较而言还是十分显著的。一氧化氮以及细微颗粒,与心脏体积的增大存在明显的相关性。

专家指出,夏天气温升高,使人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3-5倍,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。此外,人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,那么下面我们来了解如何预防心脏衰竭?

1、预防心衰,调节水盐:炎炎夏日对心力衰竭患者而言是一次艰难的考验,稍有疏忽,急性发作就会不请自来。心衰患者在这个时期要注意液体的进出量和盐的摄入量,根据浮肿情况随时调整利尿药的用量,尽量不要让脚肿出来,不要出现疲乏无力感。

2、饮食有节,戒烟限酒:一到夏天饮食习惯就会发生一定的变化,一方面夜排档、夜宵的增加,导致暴饮暴食、饮酒无度,另一方面夏季病原菌繁殖旺盛,食物容易腐败,不洁饮食容易引起急性胃肠道感染,都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。

3、饮食清淡,低脂膳食:保证水分充足摄入,要注意饮食多样化,保持体内酸碱平衡。正常人的血液呈弱碱性,其pH值在7.35~7.45之间,可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多,碱性食物太少,会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。

4、保持好心态:乐观的生活态度,积极地适应社会发展与变革,做到心有朝霞,胸怀开阔。 同时要建立健康的生活行为,保持健康的心理状态,培养一项业余爱好。更重要的是少熬夜,减少夜生活,健康的体魄来自好的睡眠。

5、适量运动,积极劳动:夏季因天气炎热,运动后很容易出汗,所以运动锻炼一定要适度,但也不能完全不锻炼。适当的运动有利于身体健康,可增加肌能储备,对改善心功能有一定的作用。运动量因人而异可循序渐进地增加,一般每周锻炼3小时以上。

积极参加日常生活中的劳动也是非常必要的,二者结合可以维持良好的血液循环,以减缓肌肉萎缩,防止肥胖,增强心脏功能。有规律的体育锻炼,保持脑力和体力协调的适量运动,可以预防和消除疲劳。

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