现在的位置: 主页 > 主打产品 > 文章列表

水肿或让你一夜之间变胖 该如何预防 |黄土高坡伴奏

作者:沈阳市沈河区金瑞龙美术社 来源:www.jrlgg.com 发布时间:2015-11-21 18:24:05
 

水肿<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">或</a>让你<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">一</a><a href="http://www.luotian.in" target="_blank">夜</a>之<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">间</a>变<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">胖</a> 该如何预防

  你是否遇到过以下情况呢?一夜之间,腰围、腿围变粗了;戴的戒指也突然变紧;常穿的鞋子突然需要费才穿得下。以上症状都可以称为水肿。正常情况下,大多数人体内的水分都会52b9ad4610fccf0dd28b0f9273e5ebc7在一定比例,但是,处于经期44cfea5da2e1d04ecbe4806ab56928df3b5aff6f4026e25f0020ffd220121a5d751d1908519bc8a56f3a7805f7征的女人,由于水平变化,体内水分比例会更。经期综合征是女人出现水肿的主要原因,它也a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db导致多a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4潜在的健康并发症,诸如肾病、甲状腺炎、心肺功能障碍等。近日,《印度b5d5732556257b77de40fe384ae27dc2》刊文你如何巧妙预防水肿。

  多喝水

  一个听起来挺矛盾但能有效缓解水肿的措施就是保证日常身体的水分摄入量。这么做的由是,喝的水越多,体内水分代谢越快;喝的水越少,体内水分就很可能94b6d114ca0d8b3b79d598e55506c624152e8c082924bbee0721635df0a125988061ffddc59987b82b401f9b5a。因此,保ff9b799743996f924c87f8e6fc2c18234c3f2a9fca01d35e4af3b5933e01每天喝10-12杯水,你的身体就不会成为“储水池”。

  平衡膳食

  膳食平衡也能避免水肿。低钠饮食(少吃咸的、腌渍的、含黄油乳酪的加工包装产品)以及高钾饮食(例如香蕉、桃子、李子、香瓜、葡萄干等)都能帮助身体维持正常的电解质平衡,从而避免身体浮肿。此外,多吃利尿水果(小红莓、富C桔子、柠檬和柑橘)或利尿蔬菜(黄瓜、生菜、芹菜、西红柿、卷心菜、胡萝卜和胡椒)都能维持细胞正常的同渗容摩值,防止水分滞留。

  同时,不要滥用酒精、消炎药、口服避孕药等。更重要的,饮含咖啡因的饮品(如茶、咖啡、可乐)是另一种避免水肿的方式。

  坚持健康c8c2dab5566570a7ac4bf65f8986d4aa方式

  健康的生活方式体现在多个方面:1、坚持规律的运动;2、不要久站;3、不穿过紧的衣服;4、尽可能多抬起你的腿,这样可以缓解不适,防止身多余的水

  (蔡熊更编译)



也许您也喜欢:

  • 上一篇:山东通报一批违规典型 潍坊一医生|初生儿吃什么奶粉好
  • 下一篇:3个小朋友路边捡到1万元 被路人劝|嘎达梅林是哪个民族
  •